CLA é o nome dado ao Ácido Linoleico Conjugado, que consiste numa família específica do Ácido Linoleico, mais conhecido por Ómega 6, um ácido gordo polinsaturado que não é sintetizado pelo organismo.

Sendo um dos maiores alvos dos estudos científicos, os resultados positivos relativos ao seu papel na perda de massa gorda são uma constante. Como primeira ação, surge o efeito comprovado na diminuição da absorção intestinal da gordura proveniente dos alimentos, ao servir de bloqueador dos canais de absorção. O facto de competir com as gorduras pelos canais de absorção impede a matéria gorda de entrar em circulação, sendo esta eliminada através de processos de excreção.

Para além do efeito ao nível dos canais de absorção de gordura, o CLA tem efeito no aumento da utilização de gordura a nível das mitocôndrias musculares, transformando-a em energia, que promove a manutenção de músculo e, em alguns casos, promove o ganho de massa muscular.

Por fim, o CLA inibe a diferenciação dos tipos de células adiposas, diminuindo assim a quantidade de células de gordura no organismo.

A utilização de CLA como aliado num regime de emagrecimento contribui para a uma perda de peso gradual, que permite a tonificação do corpo, ao invés de levar a uma perda de peso rápida, associada à perda de água ou massa muscular, típicas das dietas “yô-yô”.

Para além do efeito na absorção e no metabolismo das gorduras, o CLA parece contribuir para o fortalecimento do sistema imunitário.