Não consegue manter o peso? Eis os 2 culpados

Não consegue manter o peso? Eis os 2 culpados

Se é certo que os erros alimentares que comprometem a manutenção de um peso saudável não se podem reduzir a dois, a verdade é que a experiência no campo da nutrição diz-nos que os principais culpados do aumento do peso são, basicamente, dois: mais açúcar, menos vegetais.

 

Desta forma, se se focar só num aspecto, como por exemplo a eliminação dos açucares da dieta, poderá não ser suficiente para controlar a ingestão de calorias ao longo do dia e, por esse motivo, esta (boa) mudança pode não chegar para que consiga manter o peso saudável. Conheça algumas dicas para acabar com estes dois culpados, corrigindo a sua alimentação de vez.

 

 

Menos açúcares

Existem duas grandes dificuldades nesta matéria: a primeira, é que açúcar é viciante; a segunda, é que existem inúmeras fontes deste nutriente nefasto escondidas.

Assim sendo, para acabar com o vício dos açucares, comece por ser realista ao assumir que os primeiros dias vão custar um pouco mais. Coma de três em três horas, evitando os “picos” de fome e prefira fontes de açúcar saudáveis como a fruta e o chocolate negro (>70%).

Além disso, terá de passar a ler cuidadosamente os rótulos dos alimentos compostos, procurando por fontes “escondidas” de açúcar, mesmo nos alimentos ditos light.

 

 

Mais vegetais

Desde logo, terá uma riqueza de nutrientes não calóricos mas essenciais para a boa saúde e vitalidade, como vitaminas, minerais e oligoelementos, alguns dos quais com propriedades antioxidantes. Alem disso, terá nos vegetais um aliado para a saciedade com muito volume (quase sem limites de quantidade...), sabor, cor e muito poucas calorias. Os vegetais, a par da fruta, são ainda ricos em fibra dietética, um elemento não digerível pelo nosso organismo mas que actua na sensação de saciedade e regularização do trânsito intestinal.

  :: ARTIGOS RECOMENDADOS PARA SI

 

beneficiosdoexerciciocelulite
 
Colesterol
 
8plantasqueemagrecem
 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 


Mostrar por página
Ordenado por
1 - 30 de 42 resultados
Green Coffee + Artichoke
Green Coffee + Artichoke

Queima gordura, impede a absorção de calorias, emagrece e desintoxica.

18,45
Extrem Cut Explosion W
Extrem Cut Explosion W

Inovadora fórmula metabólica para mulheres

 

Antes

44,10 €
32,60
Você poupa 26 %
L-Carnitine 750mg
L-Carnitine 750mg

Fórmula com 100% L-Carnitina que permite alcançar a máxima definição.

 

Antes

26,91 €
19,89
Você poupa 26 %
Xtra PureCLA 1000mg
Xtra PureCLA 1000mg

Estimula a queima de gordura corporal  e o ganho de massa muscular.

 

Antes

35,61 €
19,98
Você poupa 44 %
Green Coffee Antiox
Green Coffee Antiox

Controla o peso, o açúcar do organismo e a celulite.

 

Antes

22,98 €
16,99
Você poupa 26 %
Green Coffee Xtra Power
Green Coffee Xtra Power

O poder do café verde agora em dose dupla.

 

Antes

19,90 €
19,90
Pack Silhueta Perfeita
Pack Silhueta Perfeita

PureCLA + SlimShape

 
 

Antes

66,32 €
36,90
Você poupa 44 %
Pack Burn + Detox
Pack Burn + Detox

Controla o peso, o açúcar do organismo e a celulite.

 

Antes

25,60 €
22,14
Você poupa 14 %
Pack 3 Green Coffee
Pack 3 Green Coffee

Controla o peso, o açúcar do organismo e a celulite.

 
 

Antes

59,04 €
38,68
Você poupa 34 %
Pack Barriga Lisa
Pack Barriga Lisa

Perca barriga com X6, Formule Detox e Gotu Kola Gel!

 

Formule Detox desintoxica o organismo, libertando as toxinas acumuladas e regulando o trânsito intestinal.  Um organismo limpo funciona melhor, libertando-se facilmente das gorduras em excesso.

 

Slimfit é a conjugação perfeita de um diurético, desintoxicante e queimador de gorduras. O gel funciona como terapia de choque para acabar com a gordurinha localizada. Atinja resultados perfeitos!

 

Este pack é adequado para quem não pratica exercício regularmente. 
A prática de atividade física enquanto parte de um estilo de vida saudável deve ser incorporada no seu dia-a-dia.

 

 

 

 

 
 

Antes

86,06 €
49,99
Você poupa 42 %
Perder Peso Pack Turbo
Perder Peso Pack Turbo

Perder peso rápido? Veja o pack que criamos para si.

 
 

Antes

85,07 €
49,77
Você poupa 41 %
Pack 3 PureCLA 1000mg
Pack 3 PureCLA 1000mg

Estimula a queima de gordura corporal e o ganho de massa muscular.

 
 

Antes

106,84 €
49,99
Você poupa 53 %
Pack 3 Green Coffee Black Power
Pack 3 Green Coffee Black Power

Café Verde + Laranja Amarga + Alcachofra = Menos quilos acumulados!

 

Antes

80,00 €
38,89
Você poupa 51 %
Pack queima-gorduras Sport
Pack queima-gorduras Sport

PureCLA + Super L-Carnitina 5000

 

Antes

68,70 €
32,99
Você poupa 52 %
Drena Mais® Sport
Drena Mais® Sport

Drena de uma maneira segura e eficaz.

23,10
Pack Perder Peso + Stop Apetite
Pack Perder Peso + Stop Apetite

Reduza o apetite e perca peso rapidamente.

 
 

Antes

56,75 €
38,98
Você poupa 31 %
Barriga Killer
Barriga Killer

Pack para quem quer perder barriga.

 
 

Antes

82,74 €
39,98
Você poupa 52 %
Pack Barriga Lisa Sport
Pack Barriga Lisa Sport

Perca barriga com SlimShape, Formule Detox e XtraBurn.

 
 

Antes

70,91 €
39,98
Você poupa 44 %
Perder Peso + Stop Flacidez Sport (Choco)
Perder Peso + Stop Flacidez Sport (Choco)

Tonifique com a ação conjunta SlimShape, Proteína e Collagen.

 
 

Antes

65,09 €
39,99
Você poupa 39 %
Perder Peso + Stop Flacidez
Perder Peso + Stop Flacidez

Perder peso rápido? Veja o pack que criamos para si.

 
 

Antes

70,96 €
39,98
Você poupa 44 %
Piperina  Xtra Power
Piperina Xtra Power

A Capsicum Annuum contribui para a perda de peso.

Antes

24,90 €
19,89
Você poupa 20 %
Apethin Dren-on
Apethin Dren-on

Drenante ultra-concentrado.

 

Antes

21,27 €
18,99
Você poupa 11 %
Apethin Celulight Cáp
Apethin Celulight Cáp

Combate a celulite.

 

Antes

20,04 €
18,99
Você poupa 5 %
Apethin Mobilizador
Apethin Mobilizador

Elimina a gordura, para tomar durante o dia.

 

Antes

36,90 €
28,99
Você poupa 21 %
CLActive
CLActive

Clactive é um novo suplemento indicado para o controlo de peso.

11,98
CLActive - CLA + Betacaroteno
CLActive - CLA + Betacaroteno

CLA+Betacaroteno: um corpo perfeito pede uma cor perfeita.

15,99
CLActive - CLA + Crómio
CLActive - CLA + Crómio

CLA+Crómio contribui para o normal metabolismo dos macronutrientes.

16,99
Pack PureCLA 50%desconto
Pack PureCLA 50%desconto

Estimula a queima de gordura corporal e o ganho de massa muscular.

 

Antes

50,74 €
29,98
Você poupa 41 %
Drena Ananás
Drena Ananás

Uma super fórmula que ajuda a queimar as gorduras indesejadas.

23,10
X6-Slimtech
X6-Slimtech

Uma super fórmula que ajuda a queimar as gorduras indesejadas.

Antes

19,99 €
14,98
Você poupa 25 %
1 - 30 de 42 resultados