Psicologia Cognitiva Comportamental

O que perturba o ser humano não são os factos, mas a interpretação que ele faz dos mesmos. (Epitectus – Século I )

Um evento comum do nosso quotidiano pode desencadear diferentes formas de sentir e agir em diferentes pessoas, mas não é o evento em si que origina as emoções e os comportamentos, mas o que nós pensamos sobre o mesmo, pois os nossos sentimentos e as nossas ações são influenciados pelo que pensamos. Nós sentimos o que pensamos.
 
Por exemplo, alguém que sente ansiedade exagerada sempre que interage com outros, chamada ansiedade social ou, mais grave, fobia social, interpreta uma situação social (contactar com outros) como uma possível ameaça (não saberá o que dizer, ficará envergonhado, sentir-se-á humilhado …) e, consequentemente, irá sentir emoções (ansiedade, medo…) e terá como resposta um determinado comportamento (introversão, evitamento, fuga…), podendo mesmo apresentar reações físicas (batimento cardíaco mais acelerado, respiração ofegante, transpiração…).

A terapia cognitiva comportamental permite lidar com a ansiedade e com a depressão, assim como com outras questões psicológicas, de forma bastante adequada e eficaz, para que estas dificuldades sejam ultrapassadas.

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